2014, Memulai Hidup Sehat

Assalamu'alaikum

Memulai hidup sehat di 2014 memang butuh proses, berikut ini Lima langkah memulai hidup sehat di 2014 :

1. Mulai menulis dalam buku harian makanan sehat

Tidak ada salahnya memiliki buku harian yang berisi tentang kebiasaan makan yang sehat. Tuliskan segala sesuatu yang Anda makan atau minum.

2. Rutin konsumsi buah dan sayur

3. Batasi konsumsi garam dan gula

Mulailah untuk membatasi mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan gula tinggi. Hal ini untuk mencegah beberapa penyakit serta menjaga berat badan Anda. Kedua bahan tersebut dapat diganti dengan bumbu rempah-rempah. Untuk menghindari diabetes, sebaiknya konsumsi gula hanya satu sendok teh gula asli setiap harinya.

4. Jangan biarkan perut lapar

5. Menghindari emosi keinginan makanan

Belajarlah untuk membedakan mana kebutuhan dan keinginan mengonsumsi makanan. Mulailah menghindari mengonsumsi makanan yang hanya karena keinginan emosi semata.

Naah, itu 5 langkah untuk memulai hidup sehat. Mulailah dari diri sendiri, kalo bukan sekarang, kapan lagi :)

(http://health.liputan6.com/read/789801/yuk-mulai-hidup-sehat-di-2014-begini-caranya)

Wassalamu'alaikum